Für wen eignet sich psychologische Beratung?

Ganz einfach, für JEDEN mit einem Anliegen, auch wenn es sich noch so klein anhört, kann psychologische Beratung sinnvoll sein.
Sie kann dir helfen, Klarheit zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln.

Beratung /Coaching  ist außerdem auch eine wertvolle Präventivmaßnahme, um Überlastung und Burnout vorzubeugen, bevor es zu schwer wird.


Wichtig zu wissen, ich biete keine Psychotherapie an und darf keine Fälle mit Krankheitswert behandeln.
Aber wenn du dir unsicher bist, ob eine Therapie für dich sinnvoll wäre, begleite ich dich gerne bei der Orientierung.
Und auch dann, wenn du auf einen Therapieplatz wartest oder gar nichts unternimmst, weil die Wartezeiten so lang sind, kann Beratung eine wertvolle Brücke sein.


Ob es um dich selbst geht

Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Lebensziele regelmäßig reflektieren und anpassen, eine höhere Lebenszufriedenheit und Resilienz entwickeln (APA, 2020).


Manchmal geraten wir in Phasen, in denen wir uns selbst nicht mehr ganz verstehen: Wer bin ich eigentlich – und wo will ich hin?
Das kann entstehen, wenn sich Lebensumstände ändern (z. B. Umzug, Trennung, neue Rolle als Elternteil oder der Auszug der Kinder), wenn alte Ziele plötzlich nicht mehr passen oder wenn man spürt, dass man „irgendwie auf der Stelle tritt“.

Psychologische Beratung hilft dir,

  • deine Werte und Prioritäten zu erkennen,
  • deine Selbstwahrnehmung zu schärfen,
  • mehr Vertrauen in deine Entscheidungen zu entwickeln.


... dein soziales Umfeld

Eine internationale Studie mit über 12.000 Teilnehmenden aus den USA und Frankreich zeigt: Einsamkeit erhöht das Risiko, im Laufe des Lebens an Alzheimer-Demenz zu erkranken, um rund 40 %. (PMC 2020)


Beziehungen prägen uns – und manchmal belasten sie uns auch. Ob in der Partnerschaft, in der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz: Konflikte und Verluste hinterlassen Spuren.
Mögliche Themen sind:

  • wiederkehrende Konflikte oder Kommunikationsprobleme
  • Trennung oder Scheidung
  • Trauer nach dem Verlust eines geliebten Menschen
...deine berufliche Situation

Laut einer Gallup-Studie fühlen sich nur 18 % der Beschäftigten in Deutschland regelmäßig für ihre Arbeit anerkannt. Studien zeigen: Wertschätzung steigert nicht nur Motivation und Zufriedenheit, sondern wirkt auch als Schutzfaktor gegen psychische Belastung. (Gallup.com 2023)


Manchmal liegt die größte Herausforderung nicht in der Menge der Arbeit, sondern darin, dass die eigene Leistung nicht gesehen oder anerkannt wird.
Fehlende Wertschätzung kann dazu führen, dass du dich unsichtbar fühlst – selbst wenn du fachlich überzeugst.
Gerade Frauen berichten, dass sie mehr leisten müssen, um dieselbe Anerkennung wie Männer zu bekommen(Allbright Stiftung, 2023).

Weitere Themen können sein:

  • Über- oder Unterforderung im Job
  • Schwierigkeiten, Beruf und Familie in Balance zu bringen
  • Unsicherheit nach Jobverlust oder in der Bewerbungsphase


...deine Gesundheit

Eine Studie aus Italien zeigt, dass Frauen besonders in heterosexuellen Partnerschaften deutlich mehr Mental Load tragen, weniger zufrieden sind und häufiger unter mentaler Erschöpfung leiden – auch am Arbeitsplatz. (Universität Bologna 2025)


Wenn Körper und Geist aus dem Gleichgewicht geraten, ist es oft ein Zeichen, genauer hinzusehen.
Mögliche Themen sind:

  • Stressbewältigung
  • gesunde Work-Life-Balance
  • Umgang mit Krankheit (eigene oder in der Familie)
  • der unsichtbare Druck von „Mental Load“ – besonders bei Frauen

Gerade Frauen tragen oft eine doppelte Last: Neben ihrem Beruf übernehmen sie einen Großteil der unbezahlten Care-Arbeit zu Hause – Organisation, emotionale Verantwortung und Alltagsmanagement. Studien zeigen, dass diese Dauerbelastung das Risiko für Erschöpfung und psychische Erkrankungen deutlich erhöht.